〈疲労回復〉
みその細菌には、ビタミンB12が含まれていますが、これは造血作用を促し、神経疲労を防止するのに役立つビタミンです。多くの人がみそ汁を飲むとほっとし、気持が安らぐと言っていますが、同時にストレスを解消し、疲労を回復しているのです。
〈健康維持 消化促進・整腸作用〉
タンパク質は、体に大切な栄養素ですが、消化吸収に時間がかかるものです。しかし、みそのタンパク質は、20〜40%くらいが、分解されたアミノ酸化しているので、消化吸収がよいのです。
〈整腸作用〉
みそには食物繊維が含まれていますから、腸を掃除してきれいにしてくれると同時に、みそに含まれる発酵過程での微生物が、腸のなかの腐敗菌や有害物を体外に排出してくれます。
それによっていつも安定した体調を整えることができます。
〈老化防止〉
年を重ねるにしたがって体の組織や機能が衰えるのは止むを得ません。それが老化ということですが、老化の原因にはもう一つあります。それは、血管や体細胞、脳細胞に、過酸化物質が増えることによる老化です。過酸化物質を体内に溜めると老化は促進します。これを溜めないことが若さを保つのに大切なことです。
みそ汁に細胞を若く保つ効果があるといわれるのは、みそに含まれる、ビタミンE、ダイゼイン、サポニン、褐色色素などに、体内の酸化を防ぐ作用があるからです。